愛犬と健康を保つ方法

あなたの愛犬をトレーニング習慣に加えてみてはいかがでしょうか？一緒に運動することはあなたの健康だけでなく、犬の健康にも役立ちます。ただし、4本足の友達と運動習慣を始める前に、あなたの犬があなたが考えている運動に適した健康状態にあることを確認するために獣医師に相談してください。

犬と一緒に運動することによる健康上の利点

犬をフィットネスに組み込む最も簡単な方法は、ウォーキングです。米国心臓協会は、一般的な人間の健康のために、ウォーキングなどの中強度の有酸素運動を 150 分間行うことを推奨しています。これは犬の散歩に設定する簡単な目標です。 Dog Magazine は、Dog Magazine FIT DOG プログラムを通じて、それをさらに簡単に、より楽しくします。 FIT DOG の参加者は、週に少なくとも 150 分間愛犬の散歩をすることを約束します。

定期的に歩くことの利点には、筋力、血行、記憶力、睡眠の改善、エネルギーの増加、ストレスの軽減などがあります。 FIT DOG 信者の中には体重も減ったという人もいますが、プログラムを始めてから憂うつ感が減ったという人もいます。社会的利益もあり、現在 350 の FIT DOG クラブが犬と散歩するために定期的に集まっています。

愛犬を含めたフィットネス目標を設定すると、健康と社会に広範囲にわたるメリットがもたらされます。また、リーシュ・ユア・フィットネスのオーナーであるドーン・セラピノ氏が、人間と犬のためのエクササイズクラスを11年間主催してきた中で発見したように、それは大きなモチベーションにもなるという。セラピーノさんは、フィットネスクラスを指導する間、ケアンテリアのジャックを家に残したくないため、サンディエゴに拠点を置くフィットネストレーニングセンターを設立しました。彼女はすぐに、クライアントの犬をクラスに参加させると、全く新しいレベルの興奮と献身が加わることに気づきました。

「ほとんどの人がパーソナルトレーナーを雇うのは、何をすればいいのかわからない、あるいはワークアウトする気力がないからです」と彼女は言います。「犬を加えることで彼らは本当に刺激を受け、さらに楽しくなりました。」参加者はまた、犬がそばにいてくれると、快適ゾーンの外に出るのが容易になることにも気づきました。それは、見知らぬ人ばかりの新しいフィットネスクラスに勇気を出して参加したり、新しいスポーツに挑戦したりすることを意味するかもしれません。

犬がフィットネスと運動からどのように恩恵を受けるか

セラピーノ氏は、人間にとっての肉体的、精神的、モチベーション的、社会的利益だけでなく、フィットネストレーニングによる肉体的、精神的な刺激は犬にとっても素晴らしい効果があると指摘しています。彼女のクラスには、ハイキング、サーフィン、カヤック、キャンプ、ヨガ、トレイルランニング、上半身と下半身のトレーニング、ブートキャンプトレーニングが含まれます。

犬はこれらのクラス全体に参加します。たとえば、ランジウォークをしているとき、ウィーブポールコースを走っているとき、またはカヤックに乗っているときに、飼い主の横でハイヒールをしているかもしれません。犬は終始警戒心を保つ必要があるため、これらのクラスでは、普段は6マイルも走っても疲れることなく楽しく疲れ果てることができます。

「私たちは彼らに考えさせているんです」と彼女は言う。「それが彼らをさらに早く疲れさせるのです、精神的な面です。」

ヨガを通じて愛犬との絆を深めよう

運動は犬との絆を深める素晴らしい機会でもあります。 25 年の経験を持つヨガの専門家であるアニー・アップルビーは、10 年前にサンフランシスコ・ベイエリアでヨガを実践している YogaForce からドッグヨガのクラスを提供し始めました。ドッグヨガでは、側屈の際に重りとして犬を抱えたり、ウォリアーツーのポーズで犬を脚の上でバランスをとったりするなど、人間が犬を古典的なヨガのポーズに組み入れます。

ドッグヨガは人間にとってのヨガと同じように、犬にとっても心を落ち着かせる効果があります。最も活発な犬でも、クラスが終わる頃にはすっかり落ち着いてしまいます。アップルビー氏はまた、犬も人間も授業中ずっと緊密に関わり、しばしばお互いの目を見つめ合っていると指摘する。

「犬たちはアイコンタクトから本当に恩恵を受けます」とアップルビー氏は言う。「私たちのクラスでは、1時間ずっと犬と徹底的にコミュニケーションをとります。そして犬たちはそれをとても気に入っています。」

愛犬と一緒に運動を始める方法

したがって、子犬と健康状態を改善しながら、子犬と充実した時間を過ごしたいと考えています。しかし、新しい運動計画は困難を伴う可能性があります。始めるのに最適な方法は何ですか? Dog Magazine FIT DOGを検討してください。

このプログラムは、一緒に運動するのに最適な方法です。健康な犬と人の場合、FIT DOG のコミットメントは、週に 5 回、少なくとも 30 分間のウォーキングを 3 か月間継続することです。短い散歩の方が良いと考えている人や犬（シニアの子犬など）は、より頻繁に短い散歩を 3 か月間続けます。最低 15 分間の散歩を週に 10 回以上行います。

犬と一緒にジョギングを始めようと考えているなら、適切に距離を伸ばすことが重要だとセラピーノ氏は強調する。「自分自身をそれに向けて成長させるのと同じように、彼らもそれに向けて成長させなければなりません」と彼女は言います。「彼らの足、心、すべてを慣れさせなければなりません。」

犬を運動に連れ出すときは、必ず天気をチェックして、犬にとって暑すぎないことを確認してください。また、水は必ず用意してください。犬の首を引っ張らないように、首輪の代わりにハーネスを使用するだけでなく、よりコントロールしやすくするために、丈夫で引き込み不能なリードを使用してください。最後に、ハイキングを計画している場合は、子犬にノミとダニの予防薬を服用していることを獣医師に相談し、ダニを探す場所と適切な駆除方法を学びましょう。

あなたとあなたの子犬が新しいフィットネステクニックを試す準備ができている場合、Leash Your Fitness は、ランジウォーク、短いスプリント、スクワットなど、犬の散歩に取り入れることができるエクササイズに関するビデオチュートリアルを提供します。これらはすべて、犬に細心の注意を払い、あなたのコマンドに従う必要があります。

あなたの犬にぴったりのアクティビティを見つける

始める前に、すべての犬が異なることを覚えておいてください。したがって、あなたとあなたの犬の両方にとって効果的な運動の形式を見つけることが重要です。ただし、セラピーノ氏はすべての犬の飼い主に、子犬にとってどのような運動が最適かを検討するよう勧めています。

「いずれにしても、あなたの犬を軽視しないでください」と彼女は言います。「犬は、私たちがチャンスを与えさえすれば、人々が思っているよりもはるかに多くの能力を発揮します。」