新しい Dog Magazine FIT DOG タイトル決定プログラムが開始されたとき、ラリッサ・オドネルは愛犬のラルフィーとフィンとともにそれに飛びつきました。 すでにオビディエンス、Dog Magazine ラリー、Dog Magazine セント ワークに出場していたオドネルさんは、FIT DOG の犬の運動オプション (特にウォーキング) が特に興味深いことに気づきました。これは愛犬の健康だけでなく、彼女の健康にとっても同様です。
犬の散歩の健康上の利点
「私はうっ血性心不全を患っています」と彼女は言います。「この病気の場合、医師が推奨する運動はウォーキングです。 Dog Magazine FIT DOGウォーキングを始める前、私の心エコー検査は40％でした。 私の最近の検査は正常で、心臓専門医は私の活動制限をすべて解除してくれました。 医師は私が何をしているのかと尋ねたので、FIT DOGのタイトルを目指して取り組んでいることを話しました。 彼は「今やっていることを続けてください」と言いました。 今、私は皆さんに、Dog Magazine FIT DOG は犬だけのためのものではなく、犬の人々にも役立つことを伝えます。」
オドネルさんの夫は平日は仕事をしており、週末には犬たちと散歩やハイキングに参加している。 彼は妻が選んだ次のトレイルを見つけるのが待ちきれません。 「当初はこれがメリットになるとは考えていませんでした」とオドネルさんは言います。「でも、Dog Magazine FIT DOG の活動を通じて、定期的に夫と有意義な時間を過ごすことができて、とても気に入っています。」
犬たちはどうですか？ ラルフィーとフィンも家族と一緒に時間を過ごすのが好きで、全体的なフィットネスが向上している一方で、オドネルは運動療法のもう一つの明らかな利点を報告しています。 「散歩を始めてから、2匹の犬がより元気になっていることに気づきました。 彼らは散歩の時間に興奮します。 私たちが大西洋近くに散歩に行ったとき、彼らはカモメに魅了され、リラックスして穏やかでよく休んだように見えました。 私の気のせいかもしれませんが、運動を始めてから、うちの犬たちはずっと幸せになったと思います。」
運動と犬のメンタルヘルスとの関連性
最新の科学によれば、それはオドネルの想像ではありません。 運動の身体的利点はよく知られていますが、研究者は感情的および精神的健康上の利点も同様に特定し始めています。
さまざまな種類の哺乳類の脳の構造とそれらの脳の機能には類似点があるため、研究者らは感情的および精神的健康に対する運動の結果を示す人間と動物の両方のモデルを研究しています。 身体的な運動は、新しい脳細胞の成長をもたらす分子の 1 つである脳由来神経栄養因子 (BDNF) と呼ばれるタンパク質の放出を引き起こします。 動物研究では、運動が脳への血液供給を増加させ、学習と記憶に関連する脳の部分である海馬での新しいニューロンの成長を促進することも示しています。
ある動物研究では、2つのグループのラットに回し車かトレッドミルのいずれかを使用させました。 どちらのグループも 30 日後に脳への血液供給が増加しましたが、活動的でなかったラットでは増加は見られませんでした。 運動は、血液供給の増加や新しい脳細胞の成長などの望ましい状態を高めることに加えて、コルチゾールやエピネフリンなどのストレス関連ホルモンも減少させる可能性があります。
現在疑問視されている一般的な理論の 1 つは、運動によってエンドルフィンが大量に放出されるというものです。 これらは、体のアヘン受容体を活性化する脳内のホルモンです。 これらは天然の鎮痛剤であり、気分を高める効果があると考えられています。 新しい考え方は、運動によってエンドルフィンが増加するのではなく、ストレス反応に関連する脳の部分のノルアドレナリンの濃度が増加するというものです。 これに加えて、身体活動がドーパミンとセロトニンの放出を引き起こす可能性があるという考えもあります。 これらの化学物質は動物の気分を改善することができます。 関係する化学物質やホルモンが何であれ、科学者たちは運動が気分を改善することに同意しています。
アクティブに過ごすことで犬の脳は鋭敏に保たれます
マット・ケバーリン博士は、シアトルのワシントン大学の犬の老化プロジェクトの研究者です。 彼は犬の認知機能障害（犬の認知症の名前です）を持つ犬を研究しています。 15,000頭以上の犬を対象とした研究では、身体活動が脳機能に有益であることが示されました。 活動的でない犬は、同じ年齢の活動的な犬に比べて犬の認知機能障害を発症する可能性が6.5倍高かった。
他の研究者も運動の利点を調査しました。 Breer Gordon 博士は、ペンシルベニア州立医科大学の運動心理学の研究者で、不安などの精神的健康状態に対する運動の影響を研究しています。 ゴードン氏によると、運動するとすぐに気分が改善するそうです。
つまり、運動についての要約は、運動は（あなたとあなたの犬の）身体的健康を大幅に改善するだけでなく、精神的健康も改善することができるということです。 あなたとあなたの犬が幸せになるためには、毎日の散歩から始めるのと同じくらい簡単なことかもしれません。 オドネルの心臓専門医のアドバイスに従ってください。2 匹の犬を散歩に連れて行きましょう。朝電話する必要はありません。