活動的な生活は人間にとっても犬にとっても重要です。CDC は、平均的な健康な成人は 1 週間に 150 分間、中程度の運動をすべきであると推奨しています。犬も定期的な運動が必要ですが、その量は犬の種類と年齢によって異なります。成長期の子犬は成犬ほどの運動はできません。また、ボーダー コリーやジャーマン シェパード ドッグなどの活動的な犬種は、他の犬種よりも毎日の運動で元気に育ちます。
愛犬と一緒に運動する新しい方法を探しているなら、愛犬と一緒に運動できる 11 の方法をご紹介します。
散歩に行く
この活動は当たり前のことのように思えるかもしれませんが、犬の散歩はあなたとあなたのペットを活動的かつ社交的にする簡単な方法です。人通りの多い場所で犬の散歩をする場合は、犬が礼儀正しく、他の人や犬ではなくあなたに集中していることを確認してください。また、子犬を飼っている場合は、人通りの多い場所に行く前に、リードを使って歩く方法を教えましょう。
走りに行く
散歩中に犬が行儀よくしているなら、ジョギングやランニングも一緒に試してみてください。散歩とランニングを交互に行うことで、徐々にランニングに慣れていきます。ジョギングの時間を徐々に増やしていきます。たとえば、20 分間の散歩中に 60 秒間のジョギングと 90 秒間の散歩を交互に行うことができます。
常に犬の様子に注意し、犬が不快そうに見えたら立ち止まってください。あなたと犬が一緒に走るのが好きなら、5K などの犬と人間のレース イベントに挑戦してみましょう。犬がそれに耐えられるかどうかわからない場合は、獣医に尋ねてください。
フェッチで遊ぶ
犬がボールを拾ってくる間、ただ立っているのではなく、犬が戻ってくる前に、ランジ、スクワット、ジャンピング ジャックなどの運動を 1 セット行うようにしてください。ボールを投げる合間に運動を変え、ボール ランチャーを使用して、あなたと犬に本格的な運動をさせてください。
アジリティなどのドッグスポーツに挑戦
楽しい犬のスポーツであるアジリティは、あなたとあなたの犬がチームとして協力し、制限時間内に障害物コースを完走するのを楽しみながら体を動かすスポーツです。複数の犬のスポーツに興味がある場合は、クイズに答えて、ペットと一緒にどの犬のスポーツに挑戦すべきかを見つけてください。
犬ヨガを実践する
「ドガ」は、通常のヨガの心身のトレーニングに似ていますが、犬と一緒に行います。ヨガを練習すると、筋肉を引き締め、柔軟性を高めることができます。犬に優しいクラスを提供するヨガスタジオもありますが、自宅でこのスポーツを試してみたい場合は、オンラインで多数のチュートリアルがあります。
愛犬と踊ろう
ダンスは有酸素運動になるだけでなく、愛犬と一緒に踊ることで絆を深め、一緒に活動的に過ごす楽しい方法にもなります。真剣に取り組むなら、世界中に「犬のフリースタイル」やその他の犬のダンス コンテストがたくさんあります。興味があれば、自宅で自分で試したり、Canine Freestyle Federation などのいくつかの団体が主催する地元のイベントに参加したりできます。
ハイキングする
犬と一緒にハイキングに出かけることを検討してください。近くのハイキング コースを見つけて、いつもの散歩をもっと楽しくしましょう。野生動物に気をつけ、病気を運ぶ可能性のある有毒植物や昆虫に注意してください。都市に住んでいる場合は、いくつかのランドマークやお気に入りの犬に優しい場所の間をハイキングしてみてください。
犬に芸を教える
犬に、友達を感心させ、あなたと犬が動き続けられるような芸をいくつか教えましょう。レッグ ウィーブや橋の下をくぐる方法を教えてみましょう。あなたと犬がいくつかの芸をマスターしたら、それらを組み合わせてルーチンを作ってみましょう。
自転車に乗るかローラーブレードをする
非常に活発な犬を飼っている場合は、犬が横を走りながら自転車やローラーブレードに乗ると、エネルギーを消費する良い方法になります。始める前に、犬がローラーブレードや自転車を怖がっていないこと、また乗っている間犬に注意を払えることを確認してください。
犬に優しいフィットネスクラスに参加する
対面またはオンラインでヨガ、ピラティス、エアロビクスのクラスを提供する犬に優しいフィットネスインストラクターは数多くいます。Dog Magazine FIT DOG を試してみるのもよいでしょう。
サッカーをする
サッカーは、かなりの体力と協調性を必要としますが、裏庭で犬と一緒に楽しく簡単にできるゲームです。犬によっては、自然にサッカーボールを追いかける犬もいれば、トレーニングや指導が必要な犬もいます。ボールを追いかけたがる犬もいれば、ゴールキーパーをやりたい犬もいます。
犬と一緒に運動を始める前に、あなたと犬の両方が体力的に運動に耐えられるかどうかを確認してください。新しい運動習慣を始める前に、どのような種類の運動がどのくらいの量が犬に適しているかを獣医に相談してください。
定期的に休憩を取り、適度に水分補給をしたり涼しく過ごすようにしてください。天候に注意し、極度の暑さの中での運動は避けてください。犬が呼吸困難の兆候を示したり、その他の健康問題の症状を示したりした場合は、獣医に連絡してください。
