犬は食事や獣医のケアからグルーミングや運動に至るまで、あらゆることを飼い主に依存しています。 友人や家族がこれらの分野の 1 つまたは複数で犬の世話を怠っているのを見ると、心配するのは当然のことです。 うつ病に苦しんでいる人は、犬のニーズや自分自身のニーズを無視している可能性があります。 基本的なルーチンでさえ、圧倒され始めることがあります。
しかし、自分が気づいたことについて、批判的または批判的に聞こえることなく誰かに話すにはどうすればよいでしょうか? 一方で、あなたの優先事項は、犬が適切なケアを受けられるようにすることかもしれません。 一方で、特に最も助けが必要なときに、愛する人を遠ざける危険を冒したくないでしょう。 あなたが懸念を表明する方法は、その人が援助の申し出をどれだけ受け入れるかに影響を与える可能性があります。
助けが必要かどうかの判断
無視が発生しているかどうかわからない状況では、介入する前にさらに情報を収集することが重要です。 犬の飼い主をよく知っている場合、または飼い主と犬を何度も観察する機会がある場合、これは簡単に実行できます。 たとえば、飼い犬が十分な運動をしているかどうかを心配するかもしれません。 友人と話した後、彼らの仕事のスケジュールでは深夜の散歩しか許可されていないことがわかるかもしれません。 家族の犬が治療を受けている病気のせいで脱毛を経験していることに気づくかもしれません。 重要なのは、私たちは常に全体像を知っているわけではなく、見ているものに基づいて推測するのが簡単であるということです。
3 番目のシナリオは、友人や家族の犬が、以前に観察したのと同じレベルのケアを受けていない可能性があります。 うつ病があなたの愛する人の適切なケアを提供する能力に影響を与えている場合、あなたは何か言わなければならないと感じるかもしれません。 そうする前に、うつ病とこの会話に取り組むための戦略について詳しく学ぶことが役立ちます。
友人や家族のうつ病の兆候に気づく
私たちは皆、悲しみを経験することがどのようなものかを知っています。 したがって、私たちは、落ち込んでいる人はすぐにそこから抜け出すことができると考えるかもしれません。 これは真実ではありません。 「悲しみは通常、特定可能な出来事によってもたらされますが、うつ病は原因について特別な理由がなくても存在する可能性があります」と公認心理療法士のエリザベス・フェドリック博士は言います。
もう1つの重要な違いは、国立精神衛生研究所によると、臨床的うつ病が少なくとも2週間持続し、多くの場合、人の生活の質に悪影響を与える一方で、悲しみは現れたり消えたりする可能性があることです。 うつ病を経験した人は、ペットの世話を含む日常生活を行うことが困難になることがあります。 「うつ病では、絶望感、無力感、絶望感が生じることが多く、これらの感情を超えて先を見ることが難しくなります」とフェドリック医師は付け加えた。
人間におけるうつ病のその他の兆候には次のようなものがあります。
- 一貫して気分が落ち込んだり、イライラしたりする
- 食欲の変化
- 眠りにつくことや眠り続けることが困難になる
- 以前楽しんでいた活動への興味の喪失
- 社会的交流から身を引いたり、孤立したりする
- エネルギーとモチベーションの喪失
- 痛みや疲労感の増加
犬はこうしたうつ病の兆候や飼い主の行動の変化を察知することがあります。 さらに、うつ病は、犬の成長を助ける定期的な食事や散歩などのルーチンそのものを混乱させる可能性があります。
いつ介入すべきかを知る
うつ病はストレスに対処する能力を圧倒する可能性があります。 犬が過度に吠える、不必要に噛む、リードを引っ張るなどの問題行動を起こしている場合、飼い主はレクリエーション活動から身を引いたり、友達が家に来るのを嫌がったり、犬を公共の場に連れ出すことを避けたりする可能性があります。 このような回避行動は孤立感を悪化させ、助けを求めることを困難にする可能性があります。
「愛する人がうつ病に苦しんでいるときに、共感と支援を示すことが重要です」とフェドリック医師は言う。 これは、うつ病が仕事でのパフォーマンス、人間関係、個人的な責任、レクリエーション活動などの日常生活に影響を与えている場合に支援を提供することを意味します。
「愛する人のうつ病の症状が悪化している場合、または彼らの安全に懸念がある場合は、介入して援助を提供することが重要です」とフェドリック医師は言います。 彼女は、より頻繁に彼らと連絡をとり、彼らの気持ちを確認し、どのようなサポートが必要かを尋ね、専門家の助けを求めるよう奨励することを提案しています。 これは、「愛する人を救出したり、状況を解決しようとしたりすることを意味するものではありません。これはあなたがコントロールできることではなく、本当に必要とする専門家の助けが得られるのが遅れる可能性があるからです」と彼女は付け加えた。
犬の世話をする
介入して助けを提供することに決めた場合、「繊細さと敬意を持ってこれを行うことが重要です」とフェドリック博士は言います。 良い出発点は、チェックインして、彼らの様子について質問することです。 彼らに共有するスペースを与えた後、「彼らと彼らの幸福を心配していること、そして彼らのためにどのように最善の姿を見せることができるか知りたいと思っていることをやんわりと表現することができます」と彼女は付け加えた。
協力的であるということは、特に新入りの子犬や問題行動のある犬を訓練している場合には、犬の世話にどれだけの労力がかかるかを認めることのように見えるかもしれません。 犬がこの責任を引き受けていることを認めたり、犬がうまくやっている点を認めたり、犬の行動の改善を褒めたりすることができます。 また、愛犬がどれだけ自分たちを愛しており、できるだけ幸せで健康でいてほしいと思っているかを思い出させたいと思うかもしれません。
フェドリック博士は、支援を申し出る際に次のような質問をすることを提案しています。
- あなたが最近苦労していることに気づきました。 何かお手伝いできることはありますか？
- 本当に圧倒されているようですね。 今、どうすればあなたを最大限にサポートできるでしょうか?
- 最近あなたがとても悲しんでいるように感じました。 何か話したいことはありますか？
- 大変な思いをしているのはわかります。 それがあなたにどのような影響を与えているかが心配です。 あなたをサポートするには何ができますか?
あなたの愛する人が援助を受け入れる姿勢を示したら、どのようにサポートするかについて話し合うことができます。 たとえば、犬の散歩をしたり、ドッグフードや薬を買ってきたり、ペットを獣医の診察に連れて行ったりすることを申し出ることができます。 特定のトレーニング方法や栄養補助食品など、あなたにとって効果があったものを犬と共有してもよいかどうか必ず尋ねてください。
支援するもう 1 つの方法は、サポート ネットワークを拡大することです。 これには、行動上の問題を解決してくれるドッグトレーナーや行動主義者を推薦すること、メンタルヘルスの専門家を見つける手助けをすること、獣医師につなぐこと、あるいは単に彼らの相談役になることなどが含まれます。 「あなたの愛する人にとって、最善の支援方法を決定し、潜在的な危険因子を評価できるメンタルヘルスの専門家による診断を受けることは、誰にとっても最善の利益です」とフェドリック医師は言う。
否定的な反応に備える
うつ病は人それぞれに異なるため、防衛、否定、回避などのさまざまな反応に備えておくことをお勧めします。 たとえそれが建設的なものであっても、批判やフィードバックを受け取ることを喜ぶ人はいません。 一歩下がって、自分がどのように彼らにアプローチしているのか、また別の方法で何ができるのかを再評価する機会だと考えてください、とフェドリック博士は提案します。
同様に、彼らがあなたを黙らせたり、何が起こっているのかを否定したりした場合、「種を植えて、彼らが助けを求める準備ができたときにあなたがそこにいるということを彼らに知らせるだけで大丈夫です」とフェドリック博士は言います。 「うつ病に苦しんでいる人は、それが自分や飼い犬に与えている影響を真に認識したり認識したりするのが難しいかもしれません。」
彼女のアドバイスは、彼らは自分の精神的健康について話す準備ができていない可能性があるため、繊細で穏やかなアプローチをすることです。 彼らの苦労に共感することは、彼らが自分自身や愛犬の世話をしている方法を批判するのではなく、心を開くように促すのに大いに役立ちます。
最後に、あなたの助けを求める申し出を彼らが受け入れてくれない場合は、友人や家族の意思を尊重することが重要です。ただし、友人や家族の犬が差し迫った危険にさらされている場合を除きます。 現在または将来何か必要なことがあれば、あなたが助けに来ていることを伝えて、安心させてください。
あなたまたはあなたが知っている人が危機に陥っている場合、または緊急のサポートや介入が必要な場合は、次のリソースにご連絡ください。
フリーダイヤルの全国自殺予防ライフライン
1-800-273-TALK (8255) に電話するか、ライブオンラインチャット: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/
